L’ÉTÉ ARRIVE ET AVEC LUI, LE SOLEIL ! NOUS AIMONS TOUTES LA SENSATION DE CHALEUR ET LE TEINT HÂLÉ QU’IL NOUS PROCURE. CAR OUI, LE SOLEIL A DES MULTIPLES BIENFAITS MAIS AUSSI DES EFFETS NOCIFS. DÉCOUVREZ TOUTES NOS ASTUCES POUR PRENDRE SOIN DE SA PEAU ET LA PROTÉGER TOUT AU LONG DE L’ÉTÉ.

LE SOLEIL : EFFETS BÉNÉFIQUES ET NOCIFS
Bien-sûr, le premier effet bénéfique du soleil, c’est la sensation de bien-être qu’il procure ! Son apport principal, indispensable à la vie, est celui en vitamine D sous l’action des UVB. S’exposer quelques minutes par jour au soleil suffit à produire la quantité nécessaire de vitamine D.
Il existe de nombreux effets nocifs du soleil. Les effets immédiats sont le coup de chaleur, le coup de soleil et l’épaississement cutané. Le coup de chaud génère des rougeurs et de petits boutons de chaleur sur les peaux les plus sensibles qui peuvent développer des allergies cutanées. Le coup de soleil est quant à lui une brûlure provoquée par une exposition trop forte aux UVB, qui va de la simple rougeur aux cloques, et généralement douloureuse. Les effets à long terme sont quant à eux le vieillissement cutané et les cancers cutanés. Le vieillissement de la peau se traduit par l’apparition de rides, de tâches ou par une sécheresse cutanée.

SE PRÉPARER AU SOLEIL
Pour se préparer à l’exposition au soleil, on adapte son alimentation en augmentant les rations d’aliments antioxydants, riches en vitamines A, C et E, en bêta carotène et en acides gras essentiels : carottes, tomates, persil, brocolis, orange ou encore poivrons rouges seront vos meilleurs amis ! Pensez aussi à boire beaucoup d’eau pour hydrater l’intérieur de votre corps tout au long de la journée. Avant de s’exposer, on nourrit et on hydrate sa peau : pour cela, optez pour des huiles végétales ou du gel d’Aloe vera !

L’astuce beauté bio : l’huile de carotte 
Grâce à sa teneur en bêta-carotènes – pigment végétal rouge devenant vitamine A dans l’organisme – elle procure un effet bonne mine en quelques gouttes dans une crème de soin. Ainsi elle prépare ou prolonge le bronzage, tout en protégeant et en diminuant la sensibilité aux coups de soleil. On l’applique matin et soir avant sa crème de jour ou de nuit, ou mélangée à son soin hydratant : effet teint hâlé garanti !

PENDANT L’EXPOSITION : ON SE PROTÈGE ! 
Avant tout, on évite de s’exposer aux heures où les rayons solaires sont les plus intenses et donc les plus dangereux, soit entre 12h et 16h. On peut aussi porter un chapeau et des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV. Renouveler fréquemment l’application de crème solaire anti-UVA et anti-UVB toutes les deux heures est indispensable. Le choix de l’indice de protection dépend de chacun et il est important de bien protéger son visage. Quel que soit son type de peau, on commence avec un indice supérieur à 15, et l’on s’expose progressivement au soleil ! Sous forme de spray, de crème ou d’huile, on choisit sa protection solaire en fonction de son indice. On peut aussi privilégier une crème de jour avec un indice SPF.
L’astuce beauté bio : la crème solaire teintée 
Finies les crèmes solaires « effet blanc » ! On associe désormais protection contre les UV et bonne mine avec une crème solaire teintée SPF30 ou SPF50. Au fini poudré et délicat, on adore cette crème qui laisse notre teint hâlé !

L’APRÈS-SOLEIL : OPTIMISER SA ROUTINE BEAUTÉ 
Après une exposition au soleil, on optimise sa routine beauté en faisant le plein d’actifs réparateurs et anti-inflammation. Surtout, on apaise et on hydrate sa peau : on boit beaucoup d’eau, on use et on abuse des eaux florales pour rafraîchir la peau échauffée. Pour éviter l’aspect « peau de croco », on opte pour des huiles végétales (argan, rose musquée), des beurres végétaux (karité) ou du gel d’Aloe vera hydratant. En cas de petits boutons de chaleur, privilégiez les cosmétiques à base de AHA, d’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé), de lavande ou de romarin. Après s’être exposé au soleil, on cherche à réparer sa peau grâce à des soins riches en antioxydants, en vitamine C et en vitamine E.
L’astuce beauté bio : l’huile de rosier sauvage
Après l’exposition au soleil, la peau a besoin d’être assouplie, protégée, et l’on souhaite par dessus tout conserver les bénéfices du bronzage ! Véritable coup d’éclat et cure de beauté pour la peau, l’huile de rosier sauvage est le soin multi-fonction par excellence : elle hydrate, nourrit, raffermit, illumine, repulpe et tonifie la peau.  Son complexe unique en fait une huile réparatrice exceptionnelle qui donne un effet bonne mine immédiat.